Herzlich Willkommen
Bewegung ist Leben und mein Herzensweg
Yoga bedeutet für mich die Verbindung von Körper, Geist und Seele zu einer kraftvollen Einheit. Besonders faszinieren mich die anatomischen Zusammenhänge unseres Körpers: Warum entstehen Schmerzen? Wie können wir unseren Körper ins Gleichgewicht bringen? In meinem Unterricht verbinde ich fundiertes anatomisches Wissen mit Achtsamkeit, Klarheit und Freude an der Bewegung. Dein Körper verdient bewusste Aufmerksamkeit. Gemeinsam fördern wir Bewegungsfreiheit, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden. Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten. Nur wenn der Körper und die Seele im Einklang sind, ist der Mensch gesund
Mein Angebot
Achtsame Praxis mit Yoga und Pilates
Therapeutisches Yoga
Löse Verspannungen und lindere Rückenschmerzen, Asthma oder Kopfschmerzen mit individuell angepasstem Yoga. Sanfte Übungen und gezielte Techniken fördern die Selbstheilung, unterstützen medizinische Therapien und bringen Körper und Geist in Einklang.
Pilates
Stärke deine Tiefenmuskulatur, verbessere deine Haltung und aktiviere deine Körpermitte mit ganzheitlichem Pilates. Das Training lindert Beschwerden, beugt vor und schenkt dir Stabilität, Beweglichkeit und neue Balance im Alltag.
Personal Yoga
Finde mit individuell abgestimmtem Training zu mehr Kraft, Stabilität und innerer Balance. Sanfte Bewegungen, gezielte Impulse und bewusste Atmung unterstützen Heilungsprozesse und fördern dein körperliches Wohlbefinden langfristig.
Mein Herzensbereich
Yoga für dich
Willkommen bei meinem therapeutischen Yoga, dynamischem Yoga und Pilates – als Personal Training oder in Gruppenkursen. Mein Fokus liegt darauf, Schmerzen nachhaltig durch Kraftaufbau und Ausrichtung deines Körpers zu lindern, deine Beweglichkeit zu verbessern und deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken. Ich kombiniere Bewegungen mit bewusster Atmung, Pranayama, Meditation und gezielter Entspannung, um Körper und Geist zu entlasten. Elemente aus therapeutischem sowie funktionalem Yoga, PNF-Techniken und Restorative Yoga fließen achtsam in jede Praxis ein, um individuelle Bedürfnisse optimal zu erfüllen. Mein über viele Jahre gewachsenes Fachwissen ermöglicht es, Schmerzfreiheit, mehr Achtsamkeit, körperliche Stärke und innere Balance im Alltag zu fördern – für ein gesünderes, vitaleres Leben.
Kurse entdeckenFinde den Kurs, der zu dir passt
Therapeutisches Yoga
Yoga zur Stärkung und Schmerzreduktion
Therapeutisches Yoga ist eine sanfte Methode, um körperliche Beschwerden gezielt zu lindern und deine Beweglichkeit zu fördern. Durch manuelle Techniken und achtsame Bewegung lösen wir Blockaden wie Triggerpunkte und aktivieren deine Selbstheilung. Jede Stunde wird individuell auf deine Bedürfnisse und Beschwerden abgestimmt – mit Rücksicht auf deine Ressourcen und deinen aktuellen Gesundheitszustand. Du erhältst hilfreiche Übungen für zu Hause, die deinen Fortschritt unterstützen. Therapeutisches Yoga eignet sich ideal zur Begleitung medizinischer Therapien und stärkt dich ganzheitlich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden.
Jetzt buchenFür welche Beschwerden ist therapeutisches Yoga geeignet?
Therapeutisches Yoga eignet sich bei einer Vielzahl körperlicher und stressbedingter Beschwerden. Es unterstützt dich sanft und gezielt bei Rückenproblemen, Schulter- und Nackenschmerzen, Knie- und Gelenkbeschwerden, Ischias oder Hexenschuss, Asthma, Kopfschmerzen, Schlafstörungen sowie bei Arthrose oder Arthritis. Auch bei Stress, Erschöpfung und Burnout wirkt therapeutisches Yoga ausgleichend und stärkt dein körperliches und mentales Wohlbefinden.
Pilates
Pilates – Kraft aus der Mitte
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das Körper und Geist in Einklang bringt. Im Zentrum stehen die Stärkung der tief liegenden Muskulatur, eine bewusste Atmung und die Förderung einer gesunden Körperhaltung. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen werden insbesondere Bauch, Rücken und Beckenboden aktiviert – die sogenannte "Powerhouse"-Zone. Gleichzeitig verbessert Pilates die Beweglichkeit, Koordination und Balance. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: Pilates eignet sich für alle Altersgruppen und Leistungsniveaus. Besonders im therapeutischen Kontext oder zur Prävention ist es eine sanfte, aber wirkungsvolle Methode, um den Körper nachhaltig zu kräftigen und Beschwerden vorzubeugen. Entdecke Pilates als achtsames Bewegungstraining für mehr Stabilität, Leichtigkeit und Wohlbefinden im Alltag.
Jetzt buchenPersonal Yoga
Personal Yoga - individuelle Betreuung, weil Du einzigartig bist
Personal Yoga Training, maßgeschneidert auf Deine individuellen Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten. Nach einem ersten Gespräch und einer ausführlichen Anamnese entwickeln wir gemeinsam eine spezielle Praxis, die Schmerzen lindern und Deine Vitalität fördern kann. Mein Ansatz schenkt Dir mehr Beweglichkeit, Kraft und innere Balance. Durch meine Fortbildung zum Osteopathic Yoga Teacher sowie im Therapeutischen Yoga stehe ich Dir mit fachlicher Kompetenz und persönlicher Betreuung zur Seite. Erlebe Yoga als kraftvolle Unterstützung für Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit.
Jetzt buchenWähle deinen Wunschtermin
Preisübersicht
Preise für Gruppenkurse
Schnupperstunde 15 Euro
Neugierig? Mit einer einmalig buchbaren Probestunde kannst du unverbindlich in einen Kurs deiner Wahl reinschnuppern.
Einzelstunde 60 min 18 Euro
Spontan und ganz flexibel – hast du Lust auf Bewegung? Dann komm vorbei und hol dir dein Einzelticket.
Einzelstunde 75 min 20 Euro
Gönn dir mehr Zeit auf der Matte. Diese lange Einzelstunde bringt dir Tiefe, Ruhe und neue Energie.
Preise für Personal Yoga Training
Einzelstunde 60 min 110 Euro
Du möchtest individuell begleitet werden? In der Einzelstunde gehe ich auf deine Wünsche ein. Persönlich und auf dich abgestimmt.
5er Trainings-Abo 105 Euro pro 60 min
Für mehr Kontinuität in deiner Praxis. Das 5er-Abo bietet dir regelmäßige Begleitung bei reduziertem Preis und flexibler Terminwahl.
10er Trainings-Abo 99 Euro pro 60 min
Du möchtest länger an deinen Themen arbeiten? Mit dem 10er-Abo sparst du pro Stunde und bleibst jederzeit flexibel.
"Nur wenn der Körper und die Seele im Einklang sind, ist der Mensch gesund."
Ina Arjes
Ich bin Ina und biete Personal Training Funktionales Yoga & Flow Pilates
Mein persönlicher Weg zum Yoga und wie ich heute Menschen achtsam begleite.
Ich bin glücklich verheiratet und Mutter eines Sohnes. Seit über zehn Jahren begleitet mich Yoga mit großer Leidenschaft. 2011 habe ich meine Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin abgeschlossen und praktiziere täglich Yoga, Pranayama und Meditation. Während meines BWL-Studiums war mein Kopf gefordert, mein Körper jedoch dauerhaft angespannt. Personal Yoga half mir, Stress abzubauen und mich wieder in Balance zu bringen. Diese Erfahrung hat meine Begeisterung für Yoga entfacht. Besonders fasziniert mich die Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Durch anatomisch präzises Arbeiten, meine Ausbildung im therapeutischen Yoga und die Fortbildung zur Osteopathic Yoga Teacher kann ich individuell auf körperliche Beschwerden eingehen. Ich möchte Menschen unterstützen, schmerzfreier zu leben, ihre Körperwahrnehmung zu stärken und mehr Ruhe in ihren Alltag zu bringen – mit einer Praxis, die ganz auf sie abgestimmt ist. Mein Yoga-Weg 2012 Ausbildung zur Yogalehrerin (200h AYA) bei Poweryoga Germany, Hamburg, und David Lurey 2012 Lehrgänge in PNF-GYM (Propriozeptive Neuromuskuläre Fazilitation) März 2021 Kandala-Hormonyoga bei Unit Yoga, Hamburg Januar 2022 Restorative Yoga (Yin, TCM-Meridiane, Faszien) bei Unit Yoga Hamburg Februar 2023 Abschluss Fortbildung "Yogatherapie" (250h AYA) bei Unit Yoga, Hamburg April 2023 "Pranayama & Meditation" (30h) bei Timo Wahl, Frankfurt Mai 2024 "Privat Yoga Teacher" (60h) bei Timo Wahl, Frankfurt Mai 2025 "Osteopathic Yoga Teacher" (100h) bei Timo Wahl, Frankfurt
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